Google Translate

«ОТКЛОНЕНИЯ» ПРИ ЗАНЯТИЯХ ЦИГУН

2015-06-19 18:36:58 Комментариев: 0 Просмотров: 2652

«Отклонения» - это явления, которые могут возникнуть у занимающихся Цигун и приводят к потере самоконтроля, нарушению душевного равновесия и возникновению физического дискомфорта.

Данная проблема может выражаться в различных проявлениях, таких как: удушье, вздутие живота, головные боли, неконтролируемые движения телом и т. д. Однако следует заметить, что все они возникают не очень часто. А «отклонения», связанные с нервными расстройствами возникают чрезвычайно редко.

Как правило, отклонения возникают тогда, кода занимающиеся приступают к тренировкам с чувством страха перед последствиями. Люди с таким психологическим настроем должны прежде всего избавиться от страха и понять, что в Цигун как правило нет «отклонений», а если последние и появляются, то от них можно легко избавиться. Нет ничего опасного. Все явления легко устраняются, что вселяет большую уверенность в возможность овладения Цигун.

Основные причины возникновения «отклонений»

1. Беспорядочная смена методик Цигун.

2. При некоторых заболеваниях Цигун противопоказан: шизофрения, истерия и т.д.

3. Невнимательное ознакомление с техникой и принципами того или иного упражнения.

4. Чувство страха и смятение, возникающие во время занятий в виде различных видений: цветных пятен, картин, предметов, силуэтов и т.д.

5. Внешние помехи. Так например, при резком звуке вызванным хлопком или громом, может возникнуть резкий испуг и нарушение циркуляции Ци, сердечного ритма и т.д.

6. Нарушение запретов и несоблюдение принципов выполнения упражнений и невнимательность.

7. Занимающийся приступает к занятиям, находясь в состоянии гнева, горя, чрезмерной радости, излишней задумчивости и т.д.

8. Чувство страха перед «отклонениями».

9. Плохое знакомство с общими принципами Цигун.

Профилактика «отклонений»

1. Занимающийся должен иметь достаточно полное представление об общих принципах Цигун.

2. Занимающийся не должен самовольно ставить над собой различные эксперименты.

3. Занимающийся не должен слушать советы, полученные от недостаточно квалифицированных людей.

4. Занимающийся не должен форсировать события, а двигаться поэтапно от одного упражнения к другому.

5. Занимающийся не должен пугаться некоторых специфических ощущений.

6. Занимающийся должен сохранять приподнятое настроение.

7. Занимающийся должен быть уверен в том, что точное соблюдение методических требований дает надежную гарантию от возникновения «отклонений».

 

Общие методы коррекции «отклонений»

1. Метод расслабления.

Спокойно встаньте или лягте на полу, расслабьте все мышцы и одновременно сделайте выдох.

Переключите внимание на какой либо внешний объект.

2. Метод похлопывания.

Похлопывайте ладонями сверху вниз от головы до бедер или вдоль энергетических каналов. Это делается для устранения застоя Ци и прочищения каналов.

3. Метод массирования.

Помассируйте пальцами точки Байхуэй, Тайян, Дачжуй, Шаньчжун, Минмэн, Хуэйинь, Юнцюань, Хэгу, Нэйгуань, Цзянь-цзин и др.

4. Метод динамических упражнений.

Встаньте прямо. Руки свободно опущены вдоль боков. Тело расслаблено. Поочередно вытягивайте ноги вперед. После этого выполните несколько резких ударных движений руками. Можно выполнить несколько невысоких прыжков.

Отличным динамическим упражнением могут быть танцевальные па.

Типичные «отклонения» и способы их устранения

«Утечка огня»

У некоторых занимающихся могут возникать как бы горячие потоки, или сгустки горячей энергии, движущиеся внутри тела.

Если эти явления вызывают легкое движение конечностей и тела, то это нормальное явление. Если же конечности и тело приходят в сильное непрекращающееся движение, которое не удается прекратить, то это есть «отклонение» - «Утечка огня».

Способы устранения:

1. Ослабьте сосредоточение.

2. Не надо пугаться возникновения в ходе тренировок сгустков энергии и ее потоков.

3. Во время легкого движения конечностей и тела не следует ими управлять с помощью мысли. Это состояние возникает и исчезает самостоятельно, само собой.

4. Если движения не останавливаются, раскройте широко глаза, сосредоточьте внимание на нижнем Даньтянь  или пристально смотрите вдаль.

5. В серьезных случаях необходимо прекратить тренировки на несколько дней или поменять методику.

«Удар в голову»

Самое распространенное «отклонение». Многие при занятиях Цигун испытывают удар в голову потоком энергии, в результате чего возникает ощущение того, что голова «пухнет», появляется головокружение или головная боль.

Способы устранения:

1. Нельзя при занятиях Цигун форсировать накачку энергии, а после появления Ци нельзя используя мысль, произвольно направлять движение энергии.

2. В случае головной боли от прилива Ци в голову следует прижать язык к нёбу и перевести Ци в меридиан Жэньмай.

3. Точечный массаж головы.

4. В отдельных случаях можно приостановить тренировки и применять лекарственные средства.

«Временное помешательство»

В очень редких случаях, занимающиеся могут произносить абсурдные речи, совершать непроизвольные движения, падать и т.д. При этом они себя полностью не контролируют, но находятся в состоянии осознания и впоследствии могут все вспомнить. Иногда возникают галлюцинации и человек погружается в болезненное обморочное состояние.

Способы устранения:

1. Вне зависимости от вида галлюцинаций и образов хаотичного движения, необходимо немедленно широко открыть глаза и устремить пристальных взгляд вдаль.

2. Если тенденция не прекратилась, то следует прекратить занятия или поменять методику.

3. Иногда следует приступить к принятию соответствующих лекарств (под пристальным вниманием врача).

«Истечение»

Во время тренировки может происходить истечение семени. Это приводит к серьезному истощению «семени» Цзинь, что наносит вред здоровью.

Способы устранения:

1. При возникновении позыва к истечению семени необходимо сделать точечных массаж средним пальцем руки точки Хуэйинь.

2. Можно растирать область «киноварного поля», массировать точку Шэнью, разминать тестикуляры.

«Блуждающая Ци»

Иногда  в теле занимающихся Цигун могут возникнуть ощущения возникновения сгустков горячей энергии Ци, оформленных в виде огненного шара. Он может то двигаться, то останавливаться. Иногда энергия обжигает, иногда вызывает озноб или чувство распирания.

Способы устранения:

1. Измените объект сосредоточения внимания.

2. Расслабьте тело.

3. Ослабьте силу сосредоточения.

4. В случает ожога потоком Ци, дышите только ртом в течении 3-10 минут.

«Избыток энергии Ци»

В связи с чрезмерным сосредоточением и неправильным «Регулированием дыхания» могут возникать болезненные ощущения: стеснение в груди, боли в животе, ускоренный ритм сердца.

Способы устранения:

1.Соблюдайте принципы «Регулирования тела, сознания и дыхания».

2. Нельзя спешить в получении скорейшего результата, вперед надо продвигаться постепенно и поэтапно.

«Сухость во рту»

или «чрезмерное выделение слюны»

Данные проявления «отклонений», как правило, возникают в связи с болезнями или неподходящим методом тренировки.

Способы устранения:

1. При сухости во рту следует использовать метод дыхания, при котором на вдохе язык поднимается к верхнему нёбу, при задержке дыхания – неподвижен, при выдохе – язык опускается вниз.

2. Перед тренировкой выпейте немного кипяченной воды.

«Ощущение в области нижнего Даньтянь»

Иногда может возникнуть ощущение, что Ци собралось в нижней части живота. На выдохе в области Даньтянь образуется впадина, а на вдохе живот надувается как мячик. Данное ощущение может продолжаться целый день.

Способы устранения:

1. Кончиком среднего пальца правой руки легко надавите на живот (1,3 цуня ниже пупка).Движение пальца должно направляться вниз, побуждая Ци также двигаться вниз. Через несколько минут возникнет ощущение Ци, движущейся вниз. Вздутие и расширение в животе ослабнут. Еще через несколько минут такого массажа, все ощущения могут исчезнуть.

«Ощущение распирания в позвоночнике»

Иногда может возникнуть ощущение, что Ци собралось в области «Большого позвонка» (Седьмой шейный позвонок) и приняло форму теннисного шарика.

Способ устранения:

1. Встаньте прямо. Расслабьтесь. Потряхивайте всем телом. Через несколько минут неприятное ощущение исчезнет.

«Сдавливание в груди и затрудненность дыхания»

Иногда у занимающихся «Регулированием дыхания» могут возникнуть такие «отклонения» как головокружение, искры в глазах, сдавливание и боль области груди, затрудненность дыхания и т.д.

Способы устранения:

1. Необходимо прекратить упражнение по «Регулировке дыхания» и приступить к выполнению естественного дыхания и дыхания при ходьбе.

«Ощущение тревожности»

Состояние тревожности, растерянности и испуга, как правило, возникают под воздействием внешних факторов у тех занимающихся, кто еще не овладел в должной степени техникой сосредоточения и погружения в состояние покоя или же пытается делать это с излишним напряжением.

Способы устранения:

1. Выполните упражнение «Стояние столбом», не сосредотачиваясь на каких либо частях тела, а вызывая в памяти какие ни будь приятные картины и воспоминания.

    Более подробно с различными аспектами цигун можно в наших бумажных книгах и книгах в электронном формате.

 
Партнеры
 
Метки: цигун,
daobook ©