Google Translate
Йога - Древнее учение в современном мире (ebook)

Йога - Древнее учение в современном мире (ebook)

Наличие: 100
Цена: $1.00
Количество:  

Йога
Древнее учение в современном мире

автор: Дудукчан И.М.
язык: Русский
   Йога - это древнейшая система духовного, нравственного и физического самосовершенствования, созданная в Индии. Её основной целью является достижение гармонии трёх начал человека: физического, психического и духовного. Предлагаемый курс Йоги основан на комплексе упражнений разработанных знаменитым учителем Свами Шивананда, специально для современных людей.
Формат - PDF, размер - 2857 kb, 116 стр.
Эта книга также доступна в традиционном Бумажном Издании
Содержание
Введение
Глава 1 Механика Йоги
Опорно-двигательный аппарат человека
Суставы и сочленения костей человека
Мышечная система
Нервная система
Цепи движения в теле человека
Гормоны и здоровье
Глава 2 Йога и диета
Глава 3 Гигиена
Глава 4 Курс упражнений Йоги
Медитативные позы
Основные упражнения
Сиршасана (Стойка на голове)
Сарвангасана (Стойка на плечах)
Матсиасана (Поза рыбы)
Халасана (Поза плуга)
Салабхасана (Поза кузнечика)
Бхужжангасана (Поза кобры)
Дханурасана (Поза лука)
Маюрасана (Поза павлина)
Ардха-матсиендрасана
Пашимоттанасана (Поза растягивания спины)
Падахастхасана (Поза в наклоне вперед стоя)
Триконасана (Поза треугольника)
Паривритта триконасана (Обратная поза треугольника)
Шавасана
Бандхи, Крии, Мудры
Глава 5 Пранаяма
Пнана, Нади, Чакры
Прана и дыхание
Механика дыхания
Полное дыхание
Очистительное дыхание
Сукх Пурвак
Уджайи
Ситали
Бхастрика
Глава6 Медитация и способы релаксации
Медитация на дыхании
Релаксация
Физическая релаксация
Психическая релаксация

Написать отзыв

Ваше Имя:


Ваш отзыв: Внимание: HTML не поддерживается! Используйте обычный текст.

Оценка: Плохо           Хорошо

Введите код, указанный на картинке:



daobook ©